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カテゴリ：趣味 > 運動

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/08(月) 09:37:20.85 ID:69/QgDJO
ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　24人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1779529683

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1: 無記無記名 2023/08/09(水) 23:26:42.96 ID:Up78BBEi
なのに処分が大変で高価なダンベルを筋トレ始めたい人に強引に勧めるのはおこがましいのではないか
まずはプッシュアップ→パイクプッシュアップの日、休み、斜め懸垂(公園)→スクワットの日、休み
このタダで全身に近い部位を鍛えられる自重トレがいいのではないか









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1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f324-YYTc [2001:268:99a7:6dd:*]) 2024/01/19(金) 12:50:00.36 ID:kIjnvuYL0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/

スレッドURL: https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705636200/









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1: 足元見られる名無しさん 2022/04/25(月) 10:43:06.67 ID:4NE1K4mw
ウォーキング、通勤・通学、レジャー・旅行、高齢者向けetc.
歩きやすく足に優しい靴について語るスレッドです

前スレ
ウォーキングに適したスニーカー
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shoes/1156602059/










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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/05(木) 17:15:46.02 ID:gWi2lmGV
膝立てて一日数回やっただけで二日間腹から起き上がれなくなった……

スレッドURL: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575533746/



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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-/WO1 [183.176.5.235]) 2021/07/13(火) 01:44:22.26 ID:mv21icYX0
実際ビルダーやフィジーカーでも賛否が分かれるところですが精神的な意味でもチートデイを設定しても良いと思ってます。



ダイエットにおいてチートデイは必要か？★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1626108262






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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-uKBD [126.133.204.233]) 2023/12/04(月) 15:31:58.19 ID:gyMSLWtJr
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

URL https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701671518



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タグ ：
#運動
#ダイエット
#趣味
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